Le Shadow Badminton représente une méthode d'entraînement permettant aux joueurs d'améliorer leurs déplacements et leur technique par la visualisation mentale. Cette approche transforme la préparation physique traditionnelle en une expérience enrichissante pour le mental. Comprendre les bases du Shadow Badminton Le Shadow Badminton se pratique sans volant ni adversaire, en mimant les mouvements spécifiques du badminton. Cette technique d'entraînement permet aux joueurs de travailler leurs automatismes et leur coordination. Les principes fondamentaux de cette méthode d'entraînement La pratique repose sur trois piliers essentiels : la reprise d'appuis avant chaque déplacement, l'orientation adaptée selon les zones du terrain, et l'écart de pieds optimal. Un espacement de 20 à 40 centimètres au-delà…