Certains sports exigent un régime strict. Pour un professionnel, c’est très important, et même pour ceux qui en font une heure ou plus par jour. Une mauvaise alimentation entraîne une baisse de performance, un manque d’énergie, une hypo ou hyperglycémie et des blessures inattendues.   Apprenons à manger de la nourriture saine Pour avoir un bon résultat, fixez des objectifs et apprenez à manger de la nourriture saine. L’alimentation d’un sportif dépend de son objectif, afin d’avoir de l’énergie tout au long d’un entraînement. Il est alors essentiel de manger des aliments qui contiennent  des glucides. Ils permettent  d’éviter l’hypoglycémie. De préférence, consommez des légumineuses, des céréales complètes, des pâtes complètes…